Фитнес - это спортивная оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и достичь хорошей физической формы. Фитнес включает в себя тренировки с основными элементами аэробики, калланетики, силовыми упражнениями и занятиями на тренажёрах. При этом работают все группы мышц и занятия дают хороший видимый эффект. Фитнес как правило основан на комплексном подходе к тренировкам и системе питания, которые должны быть индивидуально подобраны фитнес инструктором, в зависимости от потребностей конкретного человека. Кроме физических нагрузок фитнес включает в себя уход за телом и правильный отдых, т.е можно сказать, что фитнес это комплексное понятие здорового образа жизни.
