Аквааэробика, описание, виды, аквааэробика в Харькове

Аквааэробика - отличный вид фитнеса, который практически не имеет противопоказаний и благодаря мягкой и в то же время эффективной нагрузке, которую получают мышцы, преодолевая сопротивление воды, помогает достигать значительных результатов и при этом подходит почти всем без исключения.

Заниматься аквааэробикой можно как в бассейне с инструктором и множеством приспособлений в виде аквагантелей, утяжелителей, аквапояса и нудлсов, так и самостоятельно в открытом водоеме. Оптимальной для занятий аквааэробикой считается глубина 1,2 -1,7 метра и температура воды 20-25 градусов. Тренировка по аквааэробике в среднем длится 45 минут и включает разминку, основную часть и восстановительный комплекс. Как и в любых фитнес программах аквааэробика предполагает занятия различного уровня сложности, поэтому по завершении одного цикла занятий можно переходить на следующий более сложный уровень. Отдельно существует ряд комплексов для занятий аквааэробикой беременным девушкам.