Музыка для спорта и тренировок
Трудно и представить себе занятия спорта без музыки. Музыка звучит везде - в тренажерных залах и фитнес центрах, в бассейнах и на катках. Музыка помогает настроиться на тренировку, делает занятия спортом более динамичными, активными и веселыми.
Ученые и физиологи регулярно проводят исследования, по изучению влияния музыки на человека во время бега, велосипедных прогулок, занятий в тренажерном зале. Согласно результатам, правильно подобранная музыка улучшает результативность тренировок и выносливость организма в целом на 15%. Акцент при этом делается именно на ритмичную музыку, темп которой будет соответствовать сердечному ритму человека.
Для занятий, например, скретчингом, калланетикой, бегом трусцой подойдет музыка с ритмом 80-100 ударов в минуту, для более высокой аэробной нагрузки, такой как при шейпинге, танцах, силовых упражнениях ритм должен быть 120-140 ударов в минуту.
Для фитнеса в настоящее время делают сборники фитнес музыки, которая по ритму подбирается специально под этапы тренировки - разминку, основную часть, дыхательные упражнения, несет положительную эмоциональную окраску и часто звучит non stop все занятие.
Человеческий организм откликается на звуки музыки на бессознательном уровне - в зависимости от темпа музыки и мелодии может учащаться или замедляться дыхание, меняться пульс, улучшаться настроение.
Что же касается занятий в тренажерном зале - то для того, чтобы эффективно нарастить мышечную массу лучше слушать рок музыку и хард-рок (было установлено, что именно эта музыка увеличивает выделение тестостерона, который стимулирует мышечный рост и снижает болевой порог, что позволяет делать тренирующемуся дополнительно несколько повторений).
Вот мои ТОП-10 лучших треков, которые вдохновляют на эффективный тренинг:
И для тех, кто любит потяжелее:
Ну и напоследок Брутто - "Гарри" (сделал три подхода - четвертый за Гарри)
А вообще музыка - это дело вкуса, главное подобрать композицию, которая именно Вас будет настраивать на спортивный лад, позволит чувствовать себя сильным, выносливым и давать заряд положительных эмоций на протяжении всей тренировки. Занимайтесь с музыкой!
Метки: спортивные тренировки, музыка.
Читать также:
- 2 апреля 2013
ivermectin 250ml <a href=https://ivermectinaccessusa.shop/#>Ivermectin Access USA</a> Ivermectin Access USA
online canadian pharmacy reviews: <a href=" https://uspharmaindex.shop/# ">online pharmacy delivery dubai</a> - india pharmacy mail order
https://ivermectinaccessusa.com/# Ivermectin Access USA
https://ivermectinaccessusa.com/# ivermectin ebay
Cheapest Sildenafil online: <a href=" https://sildenafilpriceguide.shop/# ">Viagra online price</a> - buy Viagra over the counter
Antarctic Wallet — следующий шаг криптоплатежей
Мир блокчейн-технологий активно растёт, и всё больше предпринимателей рассматривают удобный способ применять криптовалюту в ежедневных расчётах.
Antarctic Wallet предлагает инновационное решение, которое сочетает технологичность и функциональность криптовалютных транзакций.
Криптовалюта — легко, как сканирование QR-кода
Основная миссия Antarctic Wallet — сделать расчёты в USDT быстрыми и доступными.
Сервис предоставляет функционал для:
расчётов товаров и услуг по QR-коду;
быстрых переводов;
работы с широко используемыми сетями (TRC-20 и TON);
использования через мобильное устройство и Telegram;
обмена USDT.
Дизайн интуитивно понятен, а подключение занимает несколько минут.
Платформа для бизнеса и частных пользователей
https://baoly.ru/antarctic_wallet - Криптовалюта + QR = Удобная оплата без лишних движений
https://banksh.ru/antarctic-wallet-innovatsionnyy-kriptovalyutnyy-koshelyok-ili-risk-dlya-polzovateley/ - Навёл — заплатил: крипта по QR
https://banksh.ru/antarctic-wallet-innovatsionnyy-kriptovalyutnyy-koshelyok-ili-risk-dlya-polzovateley/ - Навёл — оплатил
https://baoly.ru/antarctic_wallet - Какие криптовалюты поддерживают оплату по QR-коду?
https://banksh.ru/antarctic-wallet-innovatsionnyy-kriptovalyutnyy-koshelyok-ili-risk-dlya-polzovateley/ - Отсканировал — и мир твой!
Antarctic Wallet может стать удобной платформой как для обычных пользователей, так и для компаний.
Функция принимать оплату в USDT через QR-код открывает новые перспективы для современной коммерции.
Быстрые транзакции, гибкость криптовалют и отсутствие сложных процедур делают сервис востребованным решением.
Защита и надёжность
Сервис заявляет о применении продвинутых механизмов шифрования.
В условиях роста популярности криптовалют такие решения становятся особенно актуальными.
Почему выбирают Antarctic Wallet?
Удобный интерфейс;
Мгновенные переводы;
Поддержка актуальных сетей;
Гибкость и интеграция с Telegram;
Ориентация на практическое применение криптовалюты.
Antarctic Wallet демонстрирует, как цифровые активы могут стать элементом ежедневных расчётов — без лишних барьеров.
Antarctic Wallet — это современный инструмент для тех, кто хочет использовать криптовалюту не только для инвестиций, но и для ежедневных платежей.
Если вы рассматриваете современные платёжные решения, этот сервис заслуживает внимания.
<a href=https://banksh.ru/antarctic-wallet-innovatsionnyy-kriptovalyutnyy-koshelyok-ili-risk-dlya-polzovateley/>Плати криптой без хлопот</a>
<a href=https://banksh.ru/antarctic-wallet-innovatsionnyy-kriptovalyutnyy-koshelyok-ili-risk-dlya-polzovateley/>Крипта на кончике камеры</a>
<a href=https://baoly.ru/antarctic_wallet>Когда камера стала кошельком</a>
<a href=https://baoly.ru/antarctic_wallet>Крипта в один скан</a>
<a href=https://banksh.ru/antarctic-wallet-innovatsionnyy-kriptovalyutnyy-koshelyok-ili-risk-dlya-polzovateley/>Блокчейн и QR: идеальный дуэт для оплаты</a>
https://banksh.ru/antarctic-wallet-innovatsionnyy-kriptovalyutnyy-koshelyok-ili-risk-dlya-polzovateley/ - Как оплатить товары и услуги криптовалютой через QR-коды
https://phantom.everburninglight.org/archbbs/profile.php?id=25844 - Как платить криптовалютой без ошибок — с помощью QR-кода https://fastboat.ru/blog/aktsii-magazina-do-31122024#comment_18917 - Как начать принимать крипту через QR-коды https://teremokpmr.ru/blog/razvlekatelnaya-programma#comment_393427 - Как платить криптовалютой по QR-коду — просто и быстро http://jooline.forumex.ru/viewtopic.php?f=11&t=6137&p=7661#p7661 - Smart Crypto Scan — Умная крипта по QR https://ego-stick.ru/#m98 - Как платить криптовалютой по QR-коду — просто и быстро 3c3faf0
antar77277wallet
https://uspharmaindex.com/# hq pharmacy online 365
northern pharmacy canada: <a href=" https://uspharmaindex.shop/# ">US Pharma Index</a> - US Pharma Index
Buy generic 100mg Viagra online: <a href=" http://sildenafilpriceguide.com/# ">Sildenafil Price Guide</a> - Viagra online price
My Mexican Pharmacy: <a href=" https://mymexicanpharmacy.com/# ">mexican medicine store</a> - My Mexican Pharmacy