Музыка для спорта и тренировок
Трудно и представить себе занятия спорта без музыки. Музыка звучит везде - в тренажерных залах и фитнес центрах, в бассейнах и на катках. Музыка помогает настроиться на тренировку, делает занятия спортом более динамичными, активными и веселыми.
Ученые и физиологи регулярно проводят исследования, по изучению влияния музыки на человека во время бега, велосипедных прогулок, занятий в тренажерном зале. Согласно результатам, правильно подобранная музыка улучшает результативность тренировок и выносливость организма в целом на 15%. Акцент при этом делается именно на ритмичную музыку, темп которой будет соответствовать сердечному ритму человека.
Для занятий, например, скретчингом, калланетикой, бегом трусцой подойдет музыка с ритмом 80-100 ударов в минуту, для более высокой аэробной нагрузки, такой как при шейпинге, танцах, силовых упражнениях ритм должен быть 120-140 ударов в минуту.
Для фитнеса в настоящее время делают сборники фитнес музыки, которая по ритму подбирается специально под этапы тренировки - разминку, основную часть, дыхательные упражнения, несет положительную эмоциональную окраску и часто звучит non stop все занятие.
Человеческий организм откликается на звуки музыки на бессознательном уровне - в зависимости от темпа музыки и мелодии может учащаться или замедляться дыхание, меняться пульс, улучшаться настроение.
Что же касается занятий в тренажерном зале - то для того, чтобы эффективно нарастить мышечную массу лучше слушать рок музыку и хард-рок (было установлено, что именно эта музыка увеличивает выделение тестостерона, который стимулирует мышечный рост и снижает болевой порог, что позволяет делать тренирующемуся дополнительно несколько повторений).
Вот мои ТОП-10 лучших треков, которые вдохновляют на эффективный тренинг:
И для тех, кто любит потяжелее:
Ну и напоследок Брутто - "Гарри" (сделал три подхода - четвертый за Гарри)
А вообще музыка - это дело вкуса, главное подобрать композицию, которая именно Вас будет настраивать на спортивный лад, позволит чувствовать себя сильным, выносливым и давать заряд положительных эмоций на протяжении всей тренировки. Занимайтесь с музыкой!
Метки: спортивные тренировки, музыка.
Читать также:
- 2 апреля 2013
https://neuroreliefusa.com/# neurontin cap 300mg price
Antarctic Wallet — новый уровень криптоплатежей
Сфера цифровых активов стремительно развивается, и всё больше пользователей подбирают удобный способ использовать криптовалюту в ежедневных расчётах.
Эта платформа предлагает инновационное решение, которое объединяет простоту и гибкость криптовалютных транзакций.
Криптовалюта — так же просто, как сканирование QR-кода
Ключевая концепция Antarctic Wallet — упростить расчёты в USDT максимально простыми.
Сервис предоставляет функционал для:
платежей товаров и услуг по QR-коду;
оперативных переводов;
работы с востребованными сетями (TRC-20 и TON);
использования через смартфон и Telegram;
покупки и продажи USDT.
Навигация интуитивно понятен, а подключение занимает несколько минут.
Решение для бизнеса и частных пользователей
<a href=https://wigale.de/index.php?title=User:CorazonPhilip1>Зачем нужны адреса, когда есть QR?</a>
<a href=https://lunarishollows.wiki/index.php?title=Learn_How_To_Deal_With(A)_Very_Unhealthy_Virtual_Wallet>Больше не нужно вводить адреса — просто отсканируй!</a>
<a href=https://haderslevwiki.dk/index.php/Brugerdiskussion:Carole5264>Криптовалюта + QR = Удобная оплата без лишних движений</a>
<a href=https://wiki.heycolleagues.com/index.php/User:RobertaDeSatg9>Smart Crypto Scan — Умная крипта по QR</a>
<a href=https://haderslevwiki.dk/index.php/Methods_To_Win_Friends_And_Affect_People_With_Virtual_Wallet>Блокчейн и QR: идеальный дуэт для оплаты</a>
Antarctic Wallet может стать эффективным инструментом как для частных лиц, так и для компаний.
Функция принимать оплату в USDT через QR-код расширяет горизонты для современной коммерции.
Оперативные переводы, гибкость криптовалют и простота интеграции делают сервис привлекательным решением.
Безопасность и надёжность
Сервис заявляет о применении продвинутых механизмов шифрования.
В условиях активного развития криптовалют такие решения выходят на первый план.
Почему выбирают Antarctic Wallet?
Простота использования;
Быстрые криптоплатежи;
Поддержка актуальных сетей;
Мобильность и интеграция с Telegram;
Ориентация на реальные платежи.
Antarctic Wallet иллюстрирует, как цифровые активы могут стать частью привычной финансовой жизни — без сложных настроек.
Antarctic Wallet — это современный инструмент для тех, кто хочет расширить возможности расчётов в USDT.
Если вы интересуетесь практическим применением криптовалют, этот сервис заслуживает внимания.
<a href=http://advancedpolymerflooring.com.au/cropped-test-logo-1-jpg/>Секрет мгновенной криптооплаты — QR!</a>
<a href=https://haderslevwiki.dk/index.php/Sun_Tzu%E2%80%99s_Awesome_Tips_On_Virtual_Wallet>Как платить криптовалютой по QR-коду — просто и быстро</a>
<a href=https://haderslevwiki.dk/index.php/Bruger:LuellaHartnett>Платежи криптой? Используйте QR и забудьте о кошельках!</a>
<a href=https://taboobusinessquestions.com/question/how-do-you-define-virtual-card-as-a-result-of-this-definition-is-pretty-arduous-to-beat/>Всё о безопасности QR-платежей в криптовалюте</a>
<a href=https://azbongda.com/index.php/Too_Busy%3F_Try_These_Tips_To_Streamline_Your_Virtual_Wallet>Платим биткоином по QR: всё, что нужно знать</a>
<a href=https://banksh.ru/antarctic-wallet-innovatsionnyy-kriptovalyutnyy-koshelyok-ili-risk-dlya-polzovateley/>Как оплатить товары и услуги криптовалютой через QR-коды</a>
3_Alfred_Big365476
my canadian pharmacy <a href=" https://id.telstra.com.au/register/crowdsupport?gotoURL=https://smartgenrxusa.shop ">legit canadian pharmacy online</a> or canadian pharmacy king <a href=" https://www.liveviolet.net/user/wvwkgcnuyu/videos ">pharmacy com canada</a>
https://images.google.com.do/url?sa=t&url=https://smartgenrxusa.shop pharmacy rx world canada or http://nidobirmingham.com/user/spjqqhaecy/ express scripts pharmacy
<a href=http://liquidmaps.org/users_fichas_items/index/626/439?return=http://bluepharmafrance.com/>rate online pharmacies</a> india pharmacy mail order or <a href=https://memekrapet.com/user/adelkpzxjq/videos>best value pharmacy</a> best canadian pharmacy