Бег

Бег трусцой, оздоровительный бег, джоггинг - названий  у бега множества, но суть одна, и чтобы получить хороший оздоровительный  результат, прежде чем вы приступите к совершению пробежек,  необходимо ознакомиться с несколькими несложными правилами и рекомендациями, которые позволят вам достичь максимального эффекта и избежать разочарования, усталости и травм при беге.

Бег - это довольно легко. Для того, чтобы начать совершать непродолжительные пробежки не нужно иметь специальной физической подготовки, тратиться на спортинвентарь или платить деньги за тренировки. Самое главное - этого захотеть и сделать небольшое усилие, чтобы начать заниматься бегом.